أخطاء تمنعك من الحصول على جسم مثالي اكتشفها - الجزء الأول - إيمان الأغبر

أخطاء تمنعك من الحصول على جسم مثالي  اكتشفها - الجزء الأول -
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  

يحلم جميع الناس في امتلاك جسمٍ مثالي خالٍ من العيوب، حيث إنهم يرتادون النوادي ويتبعون أنظمة غذائية، ويلتزمون في العديد من الأمور الصحية، ولكن مع ذلك قد يفشلون في الحصول على جسم مثالي كما يرغبون.

وإن هذا الأمر قد يتعلق بالكثير من العادات الخاطئة، ولهذا السبب فقد جمعنا لكم أبرز العادات الخاطئة التي قد تمنع الكثير من الناس في الحصول على شكل الجسم الذين يحلمون به.

- عادات خاطئة لا توصلك للجسم المثالي

١- القيام بأداء تمارين الكارديو الطويلة.

جميعنا ندرك بأن |تمارين الكارديو| من التمارين الرياضية المفيدة جداً لصحة قلبنا، ولكن مع ذلك، علينا أن نحرص على القيام بها باعتدال.

حيث إن القيام بتمارين الكارديو لفترات طويلة أكثر من اللازم قد تؤدي لنتائج سلبية كبيرة وخاصة على |القلب|، والأوعية الدموية.

 لذا، أنصحكم بأن تقوموا بأداء هذه التمارين باعتدال ولأوقات محددة.

٢- اتباع أنظمة غذائية ذات سعرات منخفضة 

يعتبر النظام الغذائي بسعرات منخفضة هو نظام جيد، ومفيد للصحة، ويعمل على إبطاء ظهور |علامات الشيخوخة|، ولكن عند قيامكم بممارسة التمارين الرياضية يجب الابتعاد عن الأنظمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، لأن أجسامكم عند حرق الدهون تصبح بحاجة للمزيد من السكريات، والدهون، والبروتينات.

٣- شرب مشروبات الطاقة المكونة من الإلكترولات

في الواقع، إن |مشروبات الطاقة| تلك قد تؤذي الجسم أكثر مما تفيده، وخاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يستهلكون كميات كبيرة منها عند ممارسة التمارين الرياضية.

كما تعتبر هذه المشروبات أيضاً مليئة بالسكر الاصطناعي، الذي سيضر بأجسامكم، ويمنعكم من الوصول لهدفكم. لذا، من الأفضل الابتعاد عنها.

ولازال هنالك الكثير من العادات السيئة التي يجب أن تتعرف عليها لكي تتجنبها، وتحقق حلمك في الحصول على جسمٍ رشيق مثالي، حيث إننا سنستعرض إليك المزيد من تلك العادات في الجزء التالي.

بقلم إيمان الأغبر